压力与情绪管理

时间地点：  2011年5月28日 深圳
课程价格：  优惠价1600元/人
培训对象：  企业中高基层等各个涉及压力层面的人员
 
课程详细：   
课程背景：
    随着社会的发展，生活的高速运转，心理调查发现，都市人对事情都有过激的反应，几句不顺心的话就会张牙舞爪；小有挫折，就变得失落无助！这些都是压力过大，或是饱受情绪困扰所带来的体现。如果我们忽视这些压力，继续前进的话，我们的身体将会被烙上印记-变得僵硬不适，在情绪上也会变得难以管理。由情绪或压力所产生的疾病，几乎占了所有重大疾病的名单。
    其实情绪与压力本身不是问题，如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。

课程目标：
学习管理工作压力， 提升工作素质，做个快乐、表现出色的管理者。

课程大纲：
一、压力的定义
  1、“需求”与“满足需求”的能力不平衡感。
  2、工作压力
  3、压力对竞聘的不良的影响
     心理：阳性表现（焦虑、躁狂、自恋等）；阴性表现（抑郁、自我迷茫、自我否定等）。
     生理：血压升高、失眠、疲劳、头晕、头痛等自主神经功能紊乱症状
  4、焦点人物分析——张国荣之死
  5、讨论与分享

二、压弹的培养
  1、压弹的定义
  2、压弹的培养
     培养主观幸福感
     培养乐观人格
     培养认知调整功夫
     培养幽默化解功夫
     提高问題解決技巧
     提高人际沟通技巧
  3、焦点人物分析——苏东坡怎样笑傲江湖
  4、讨论与分享

三、压力管理自助餐
  1、什么是压力管理自助餐
     做令自己开心的事情
     培养健康的生活习惯
     建立有效的社会支援
     坚持锻炼身体
  2、C型人格与癌症
  3、焦点人物分析——三国人物幸福指数排行榜的启示
  4、讨论与分享

四、快乐员工修炼法
  1、问题不在于压力本身，问题在于对压力的态度
  2、会哭的孩子有奶喝。会跑的干部有项目.
  3、找方法，不找借口；找问题，不找解释
  4、强迫性人格障碍
  5、等待而不放弃，努力而不偏执，是赢得老板心的关键
  6、认错但不认输，解释但不抗辩
  7、善解人意是功夫，沟通表达是门脸
  8、没有信念的决策经不起时间的考验
  9、焦点人物分析
 
讲师简介：
    岳博士：中国著名的心理学家，大学毕业后赴美深造，1993年获得哈佛大学心理学博士学位。目前他是国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家，现在香港城市大学任教，并受聘但任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。
    在心理咨询、创新思维、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外各类学术刊物上发表学术论文60余篇，特别是他的《登天的感觉》一书，使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。
    此外，他撰写的《批评的艺术》、《哈佛热线》、《与真理为友》、《心理面面观》、《爱情中的心理学》、《性格铸造历史》、《历史中的心理学》、《三国心理诊所》、《三国人物心理分析与职场生存》、《决策中的心理学》等心理学科普读物也深受读者的喜爱。
    岳博士的培训特色是幽默风趣，博古通今。他以互动、情景式、体验似教学见长，注重受训人员的感悟及参与，培训风格深入浅出、条理清晰、课堂气氛轻松、实战性强。
    岳博士主要讲课机构有：中国移动、中国石油、中国海洋油田、富士康、东方航空公司、交通银行、中国电信、连云港市政府、临汾市政府、北京大学、清华大学、复旦大学、太原市公安局、珠海市公安局、武汉广场等。